El mejor momento para viajar durante el embarazo

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El momento ideal para viajar durante el embarazo es el segundo trimestre. En la mayoría de los casos, ya han pasado las náuseas matutinas del primer trimestre y varias semanas de la tercera etapa del embarazo donde se fatigada con mayor facilidad. La mayoría de las emergencias comunes del embarazo por lo general ocurren en el primer y tercer trimestre. Después de 28 semanas de embarazo, puede que sea más difícil moverse o sentarse durante mucho tiempo.

Los viajes largos durante el embarazo

Durante un viaje en coche, haga breves avances cada día. Trate de limitarse a conducir no más de 5 o 6 horas cada día. Asegúrese de usar el cinturón de seguridad cada vez que viaje en un vehículo de motor, incluso si su coche tiene una bolsa de aire. Haga un plan para hacer paradas frecuentes para moverse y estirar las piernas.

Viajes en avión

Algunas líneas aéreas nacionales restringen los viajes durante el último mes de embarazo o requieren un certificado médico; otras no permiten los viajes después de 36 semanas de embarazo. Si usted está planeando un vuelo internacional, el punto límite para viajar con líneas aéreas internacionales es a menudo antes.

Al viajar en avión puede tomar las siguientes medidas para ayudar a hacer su viaje lo más cómodo posible:

• Si puede, reserve un asiento de pasillo, ya que es fácil levantarse y estirar las piernas durante un largo vuelo.
• Evite los alimentos que producen gases y las bebidas carbonatadas antes de su vuelo.
• Use el cinturón de seguridad en todo momento. El cinturón de seguridad debe estar ceñido bajo los huesos de la cadera, por debajo de su vientre.
• Si usted es propensa a tener náuseas, el médico puede recetarle medicamentos contra las náuseas.

Viajes en barco

Puede ser una buena idea, por si acaso, preguntar a su médico acerca de qué medicamentos son seguros para que los use para calmar el mareo. Las pulseras antimareos son útiles para algunas personas, aunque hay poca evidencia científica de que funcionen. Estas pulseras utilizan acupresión para ayudar a prevenir el malestar estomacal.

Otra preocupación para los pasajeros de cruceros es la infección por norovirus. Los norovirus son un grupo de virus que pueden causar náuseas y vómitos severos durante 1 ó 2 días. Son muy contagiosos y pueden propagarse rápidamente a través de los cruceros. Las personas pueden infectarse al ingerir alimentos, beber líquidos, o tocar superficies que están contaminadas con el virus.

De viaje fuera del país

Si usted está planeando un viaje fuera del país, el médico puede ayudarle a decidir si el viajar fuera de México es seguro para usted y le aconsejará los pasos a seguir antes de viajar. El CDC también es un buen recurso de alertas de viaje, consejos de seguridad, y hasta requisitos de vacunación actualizados para muchos países. Mientras está embarazada no debe viajar a zonas donde hay riesgo de malaria, incluyendo África, Centro y Sur América, y Asia.

Precaución al viajar al extranjero

Al viajar fuera del país, asegúrese de seguir estos consejos:

• El agua más segura para beber es el agua de grifo que ha sido hervida durante 1 minuto (3 minutos a altitudes superiores a 6.000 pies). El agua embotellada es más segura que el agua del grifo sin hervir, pero ya que no existen normas para el agua embotellada, no hay ninguna garantía de que está libre de gérmenes que puedan causar enfermedades. Las bebidas carbonatadas y bebidas preparadas con agua hervida son seguras para beber.
• No ponga hielo hecho con agua sin hervir en sus bebidas. No beba de vasos que pueden haber sido lavados en agua sin hervir.
• Evitar las frutas y hortalizas frescas, a menos que hayan sido cocinadas o si las ha pelado usted mismo.
• No coma carne cruda o poco cocida o pescado.

¿Qué preparativos médicos debería hacer antes de viajar durante el embarazo?

Si usted está viajando en México, localice el hospital más cercano o clínica médica del lugar que está visitando. Los médicos en el país que está visitando podrían no hablar español, así que lleve un diccionario del idioma del lugar con usted.