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Aunque un embarazo normal trae una gran cantidad de satisfacción, ciertos malestares o molestias pueden estar relacionados con él. Estos no son graves, pero si alguno de ellos le causa molestias, haga todo lo que pueda para contrarrestarlos. No es bueno para usted estar incómoda si puede evitarlo. Si usted tiene un malestar que no se menciona aquí, pregunte a su médico qué puede hacer al respecto.
Fatiga y embarazo
Durante los primeros tres o cuatro meses, muchas mujeres embarazadas se quejan del cansancio. La fatiga es natural en las primeras etapas de un embarazo. Su cuerpo se acostumbra a la gran cantidad de cambios que implica el embarazo y las muchas nuevas demandas de recursos que requiere.
La manera natural del cuerpo de lidiar al menos un poco con este agotamiento es hacerle sentir más soñolienta de lo normal, por lo que descansa más. Esta somnolencia desaparece a medida que se realizan los ajustes físicos y emocionales necesarios para su embarazo. La mejor manera para que pueda hacer frente a este malestar es dormir lo más que pueda durante el tiempo regular de la noche y tener el reposo prescrito para usted durante el día.
Micción frecuente
Poco después que comienza su embarazo, se dará cuenta de que se levanta por la noche para orinar y que es necesario vaciar la vejiga con mayor frecuencia de lo normal durante el día.
La razón de esto es simple. La vejiga normalmente se encuentra justo en frente de su útero. Cuando el útero comienza a agrandarse, puede ejercer presión sobre el extremo inferior de la vejiga. Esto le hace sentir ganas de orinar, incluso cuando no hay casi nada de orina en la vejiga. Esta condición normalmente se alivia después de aproximadamente el cuarto mes por un cambio en la posición del útero. En el último mes de su embarazo, cuando el bebé se mueve hacia abajo para colocarse en la posición de nacer, volverá a sentir la necesidad de orinar con mayor frecuencia. Ya que una tos, una carcajada o un movimiento con fuerza pueden hacer que la vejiga derrame un poco de orina, algunas mujeres usan regularmente una toalla sanitaria para la protección.
Hay momentos en que la micción frecuente es más que una molestia. Si la necesidad de orinar es extrema, y si usted tiene dolor o una sensación de ardor cuando lo hace, informe de ello a su médico. Él querrá saber qué puede estar causando la dificultad.
Antojos de alimentos
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan antojos de ciertos alimentos. Estos síntomas pueden deberse a alteraciones fisiológicas que no están relacionadas directamente con los alimentos, o pueden ser un signo de un trastorno emocional. No son una parte necesaria de embarazo y no deben confundirse con los gustos y preferencias de los alimentos normales.
Si le incomoda un deseo extremo por cierto tipo de alimento, hable con su médico acerca de ello. Puede que el médico quiera revisar todo su plan de alimentación con usted para detectar deficiencias o excesos en su dieta. Se le puede pedir que mantenga un registro exacto de todo lo que come durante una semana o dos con el fin de obtener una idea de lo que consume. Con esta información, el médico sabrá mejor cómo aconsejarle. Los alimentos que no necesita pueden afectar su aumento de peso. Si su dieta es demasiado restringida o en caso contrario inadecuada, necesitará más de ciertos alimentos. Es un hecho que la mayoría de las mujeres que han tenido una dieta equilibrada antes de quedar embarazadas no tienen antojos intensos si continúan comiendo los alimentos adecuados durante el embarazo.
La boca se le hace agua
De vez en cuando, una mujer embarazada descubre que se le hace agua la boca más de lo habitual. No sabemos por qué sucede esto. El flujo de saliva por lo general vuelve a ser normal después de un tiempo sin ningún tratamiento especial. La salivación excesiva es desagradable, pero no grave. A veces ayuda mascar chicle o comer varias comidas pequeñas en lugar de un menor número con cantidades más grandes. Si realmente esto es un problema para usted, consulte a su médico.
Náusea matutina
Hoy en día la mayoría madres embarazadas tienen problemas con la “náusea matutina.” A medida que su cuerpo se acostumbra a los cambios del embarazo, cualquier sensación de náuseas que pueda tener debe desaparecer. Esta “enfermedad” no se limita a las horas de la mañana, por cierto. Rara vez dura más allá del tercer mes. Evite el vómito si es posible y nunca lo induzca. Si el vómito persiste y no puede retener líquidos, consulte a su médico inmediatamente.
Si su problema se trata solamente del sentimiento enfermizo cuando se despierta, hay varias cosas simples que puede hacer acerca de ello. Morirse de hambre no le hará ningún bien, porque este tipo de malestar estomacal se alivia con los alimentos. Trate de comer unas galletas secas antes de levantarse de la cama. No beba de inmediato, pues los líquidos a menudo empeoran las cosas. Levántese de la cama lentamente y muévase despacio durante varias horas. Cepíllese los dientes con suavidad o no se cepille en absoluto hasta más tarde en el día. No trate de hacer la cama o lavar los platos hasta que se sienta mejor. Le puede ayudar comer cuatro o cinco comidas secas al día en lugar de las tres habituales, tomando líquidos sólo entre las comidas. Estos deben contarse, sin embargo, en su ración total diaria de alimentos. En la actualidad hay muchos medicamentos disponibles para el alivio de la “náusea matutina.” Su médico puede pedirle que pruebe alguno de estos medicamentos.
Acidez
Durante los últimos tres meses del embarazo, el bebé en crecimiento presiona contra el estómago y puede interferir con los movimientos normales de la digestión. El resultado puede ser un dolor en el pecho que está cerca del corazón, pero no tiene nada que ver con el corazón en absoluto. Es una forma de indigestión, comúnmente llamada acidez estomacal.
Existen medicamentos que ayudan a aliviar este dolor. Informe a su médico si esto es un problema para usted. Nunca tome bicarbonato de sodio a menos que su médico le aconseje que lo haga.
Estreñimiento
Si el estreñimiento le incomoda, también hay cosas que puede hacer acerca de esto. Elabore una rutina para usted, el cual mantendrá sus intestinos funcionando lo más naturalmente posible a su ritmo normal. Para algunas personas esto significa ir al baño una vez al día, o cada dos o tres días.
Para evitar el estreñimiento, los médicos suelen aconsejar a sus pacientes hacer mucho ejercicio, comer muchas frutas y verduras y beber mucha agua. Algunos recomiendan dos vasos de agua antes del desayuno. Las ciruelas son un laxante natural y pueden ser comidas en crudo, guisadas, o en forma de jugo. Poner los pies en un taburete o una cesta baja cuando se sienta puede ser útil. Esto le da una mejor alineación del cuerpo. Trate de ir al baño para defecar al mismo tiempo cada día, preferiblemente justo después del desayuno.
Si realmente sufre de estreñimiento, pregunte a su médico qué hacer al respecto. Él le dirá que no debe tener el hábito de tomar laxantes. Éstos mantienen el revestimiento del intestino irritado y evitan la formación de buenos hábitos de eliminación. También le advertirá evitar los laxantes duros, como el aceite de ricino y las sales de Epsom. Estos son propensos a causar malestar estomacal y calambres en la parte inferior del abdomen. Si el suyo es un caso difícil, su médico puede prescribirle una cucharada de leche de magnesia que deberá tomar cada noche antes de irse a la cama.
Hemorroides
Las hemorroides son pequeños grupos de venas dilatadas situadas en el extremo inferior del intestino. A menudo se le llaman pilas. Muchas personas las tienen pero son más comunes en el embarazo debido a la presión del bebé en las venas de la parte inferior del cuerpo. Colocar un poco de vaselina justo en el interior del recto antes de defecar puede hacer más fácil el paso de las heces y, por lo tanto, evitar que usted presione innecesariamente.
Ejercer demasiada presión puede sacar las hemorroides de la abertura intestinal. Por lo regular son dolorosas, y esto las hace aún más. Si esto le sucede, su médico le puede mostrar cómo envolver un trozo de algodón alrededor de su dedo y empujarlas de nuevo hacia dentro. Acuéstese de lado, con las caderas sobre una almohada y use aceite mineral o vaselina para lubricar el dedo.
Una compresa hecha de unos pocos pliegues de gasa limpia empapada en hielo o una solución de sales de Epsom aliviará el malestar. Si sus hemorroides sangran, como lo hacen algunas, informe a su médico.
Calambres musculares
Durante el embarazo puede tener malestares de calambres en los músculos de las piernas y en la pared del útero.
Los calambres en las piernas suceden a menudo debido a una ralentización de la circulación sanguínea en las piernas por la presión del bebé en el útero sobre los vasos sanguíneos grandes en la parte inferior del abdomen. Esto suele ocurrir cuando se acuesta sobre su espalda. Si esta es la causa, es posible que pueda obtener alivio frotando suavemente las piernas, doblando el pie hacia arriba con las manos, o poniendo una bolsa de agua caliente sobre los músculos que están oprimidos. Para evitar calambres en las piernas de este tipo “apunte con los talones y no con los dedos de los pies” cada vez que estire las piernas.
A veces los calambres en las piernas se deben a deficiencias nutricionales, sobre todo la falta de calcio y algunas vitaminas. Su médico examinará esta posibilidad como una cuestión de rutina y recetará un complemento de calcio y vitaminas, si los necesita.
Los calambres en el útero son comunes en la mayor parte del embarazo. Se deben a las contracciones de los músculos del útero. Por lo general, desaparecen si se toma un breve descanso. Si persisten o se vuelven cada vez más molestos, su médico debe saber acerca de ello.
Dolor de espalda
El dolor de espalda se suele aliviar cambiando su tipo de calzado a los zapatos de tacón medio o bajo, si es que usted ha estado usando unos más altos. Una faja bien ajustada también puede ayudar. Su médico puede aconsejarle ejercicios para mejorar su postura. Pida a alguien que le dé un buen masaje de espalda de vez en cuando. Es importante que no confunde el dolor de espalda con una ciática.
Venas varicosas
Las venas varicosas son ampliaciones de las venas situadas inmediatamente debajo de la piel. Se presentan con mayor frecuencia en las venas de las piernas, aunque algunas personas las tienen en forma de hemorroides. Algunas mujeres las adquieren con mayor facilidad que otras. Por lo general, se hacen más pequeñas y desaparecen durante las primeras semanas después del parto. Consulte a su médico si tiene alguna que le esté dando problemas.
Los médicos saben la causa de las venas varicosas, pero no siempre son capaces de prevenirlas. Las venas de las piernas se vacían en los grandes vasos sanguíneos en la parte inferior del abdomen. Durante el embarazo, la presión del bebé en estos vasos sanguíneos grandes frena la circulación de la sangre en las piernas y puede provocar que las venas varicosas se desarrollen o empeoren. Es importante tener buen cuidado de estas venas dilatadas, ya que pueden llegar a ser bastante dolorosas. Si se sienta con las rodillas ligeramente dobladas y las piernas no cruzadas, será más cómodo.
Los períodos de descanso frecuentes con los pies en alto pueden ayudar a detener la inflamación de las venas, tal vez incluso reducirla. Es posible que tenga que usar una venda elástica o medias durante el día. Estas deben retirarse por la noche. Usted puede obtener atractivas medias elásticas que apenas se notan bajo la ropa delgada. Su médico o enfermera en la clínica le mostrará cómo usarlas correctamente. Póngaselas antes de levantarse por la mañana, antes de que las venas las piernas tengan una oportunidad de llenarse. Si utiliza una venda elástica, asegúrese de envolver una o dos veces alrededor de su empeine a medida que la ponga. Debe anclarla, y mantener el pie libre de hinchazón. Si usted usa medias, no las enrolle de forma apretada ni por encima o por debajo de las rodillas. No use ligas redondas.
Algunas mujeres embarazadas tienen un agrandamiento de las venas alrededor de la vulva, la entrada de la vagina. Esta condición es más común después de varios embarazos. También es debido a la presión del bebé en el abdomen inferior y probablemente desaparecerá después del nacimiento. Ningún tratamiento es generalmente necesario, aunque descansar o un T-binder puede ayudar a aliviar el malestar.
Flujo vaginal
Durante el embarazo, los tejidos de la vagina cambian en la preparación para el nacimiento del bebé. El revestimiento se vuelve más suave y más grueso y elástico. Al mismo tiempo, las glándulas en el cuello del útero aumentan su producción normal de moco con el fin de lubricar el paso vaginal. Este moco es ligero, de color blanquecino y pegajoso que se descarga de la vagina, del cual se dan cuenta la mayoría de mujeres embarazadas. Esta descarga no debe incomodarle. Si le causa picaduras, ardor o comezón, consulte con su médico.
Cambios en la piel
Usted puede haber notado que han aparecido pequeñas rayas rojas en la piel de su abdomen o mamas. Esto se debe al estiramiento de la piel y no son graves. Se desvanecen en finas líneas blancas después de que nace el bebé.
Otro cambio a veces se lleva a cabo en la piel que preocupa a algunas mujeres más que la aparición de las líneas. A veces sucede que aparecen manchas en la nariz y en los senos. Durante un tiempo, estos pueden ser bastante desagradables, pero no hay nada anormal en ellos y por lo general desaparecen rápidamente después del parto. No hay nada que hacer más que soportarlos hasta que desaparezcan. Las mujeres morenas los tienen más a menudo que las rubias. La exposición al sol empeora los cambios en la piel durante el embarazo.
Dificultad para respirar
En el último mes o dos del embarazo, puede que tenga poco aliento al subir escaleras o realizar ciertas actividades. Esto es probablemente debido a que el bebé está tomando suficiente espacio en su abdomen para interferir con su respiración. Esta suele ser una molestia temporal, algo que desaparece tan pronto como nace el bebé. La mejor manera de lidiar con ello es moverse más lentamente, evitar las escaleras cuando se puede, y practicar la respiración profunda de pecho. Asegúrese de informar a su médico si se le dificulta la respiración mientras está acostada.
